Es un sistema de entrenamiento diseñado por Joseph H. Pilates que desarrolla el cuerpo uniformemente equilibrándolo en fuerza y ​​flexibilidad, evolucionando hacia el máximo bienestar físico posible en cada persona. Se centra en la calidad del movimiento, no en la cantidad, contribuyendo a la mejora del estado físico, el rendimiento deportivo y la recuperación de lesiones.
El Método Authentic Pilates es la marca que define la práctica más fiel al método original diseñado por Joseph Hubertus Pilates, tal y como actualmente se imparte en Nueva York.

Los motivos para practicarlo pueden ser la salud en general (dolor de espalda, cervicalgias, recuperación de lesiones), el entrenamiento físico, el rendimiento deportivo o la corrección postural. Cuando el Método Pilates es practicado de manera regular abarca todos los aspectos de la salud, maximizando el potencial corporal de cada persona: la buena postura, la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, la agilidad y el control del propio cuerpo.
La persona aprenderá a moverse de manera correcta y realizar actividades que creía no poder volver a hacer, ya sean cotidianas o deportivas.

¡Todo el mundo! Debido a que el Método Authentic Pilates es totalmente adaptable, cualquier persona puede beneficiarse de su práctica independientemente de la edad, sexo, o patologías físicas. Desde personas de la 3ª edad o mujeres embarazadas a deportistas amateurs y profesionales obtienen grandes mejoras incluso con una sola sesión por semana.
Las sesiones son individuales (un profesor por persona) y se realizan adaptando los ejercicios a las necesidades particulares de cada cliente. Es uno de los programas de ejercicio más seguros (sin riesgo de lesión) y efectivos que existen.

Cuando surge cualquier sistema con resultados indiscutibles y contrastados, se crean de forma automática imitadores del Método original.
Debido a la complejidad del cuerpo humano y a las diferencias en las necesidades de cada persona, el auténtico Pilates no puede ni debe realizarse en clases grupales, sino de forma totalmente personalizada e individual, y utilizando todo el conjunto de aparatos diseñados por Joseph H. Pilates.
Pilates no se practica sólo en el suelo o sólo en una máquina, sino que implica la utilización de un conjunto de aparatos que permiten adaptar la sesión a las características de cada persona. Muchos centros ofrecen sólo una parte del método y no el método entero, lo que implica un desconocimiento de su esencia y de sus posibilidades.

No todo lo que se anuncia como “Pilates” lo es. El auténtico método es una técnica muy precisa y requiere una formación amplia y exigente. El cuerpo es demasiado valioso como para ponerlo en manos de personas sin los conocimientos necesarios, y las versiones light del método, aplicadas desaprensivamente, sin un conocimiento completo y profundo, pueden resultar más perjudiciales que beneficiosas.