El Pilates está especialmente indicado para todos los problemas de espalda que pueden ir apareciendo con el tiempo, tales como hernia discal, ciática, lumbalgias recurrentes, escoliosis… Es tan efectivo porque trabaja sobre los desequilibrios estructurales del cuerpo, ya sea por malas posturas, falta de fuerza, de flexibilidad o de control en los músculos responsables de la salud de la espalda.

Hoy en día numerosos deportistas profesionales practican regularmente el Método Authentic Pilates, con el objetivo de prevenir  o tratar lesiones (especialmente hernia discal) y alargar sus carreras deportivas. Resulta de gran utilidad especialmente en aquellos deportes en que la columna se ve sometida a giros y torsiones (tenis, golf, pádel), a impactos constantes (running), a saltos y aceleraciones (fútbol, baloncesto, balonmano), y también en los que hay posiciones mantenidas durante mucho tiempo (ciclismo).

Es frecuente que durante el embarazo aparezca dolor lumbar o ciática. Generalmente se debe a que la musculatura de la espalda se sobrecarga y se contractura. Entre los factores que contribuyen a que esto ocurra se encuentran la relajación de los músculos abdominales, la falta de potencia de los glúteos, el aumento de peso y el sedentarismo.

Durante el embarazo aumenta la morfología de la espalda y se acentúan los defectos posturales de cada persona. Por tanto Authentic Pilates es especialmente recomendable para una buena postura, mantenimiento del suelo pélvico, preparar el cuerpo para el parto, etc.

El diseño de las sesiones a medida hace que la edad no sea un impedimento para beneficiarse de la práctica del Método Pilates. Al contrario, es uno de los sistemas de entrenamiento más seguros y eficaces que existen para retrasar el proceso natural de envejecimiento. La práctica regular de Authentic Pilates ayuda a mantener y recuperar estas facultades, previniendo así posibles fracturas y caídas, y aumentando la seguridad y autonomía en tareas diarias… en definitiva, aportando calidad de vida.