Pilates: la calidad por encima de la cantidad

Pilates: la calidad por encima de la cantidad

Al principio algunas personas se sorprenden por el hecho de que en Pilates ningún ejercicio se realiza más de 10 repeticiones. Piensan que tal vez sea solo una cosa para principiantes y, a medida que avanzas, trabajas para realizar más repeticiones y/o con más...
Pilates y la importancia de la respiración.

Pilates y la importancia de la respiración.

La respiración profunda e intencionada es una parte esencial de Pilates, dirige el movimiento y le da fuerza. De hecho es uno de sus seis principios. No solo es importante al inhalar, sino también cuando se hace un esfuerzo consciente para exhalar por completo,...
Pilates, cuerpo y mente.

Pilates, cuerpo y mente.

 Puedes definir qué es Pilates en tres palabras: Estiramiento con fuerza y ​​control. Y la parte del control es la más importante, porque te hace usar la mente. J.H. Pilates ¿Listos para estar totalmente presentes? El método Pilates es muy útil para rehabilitar...
Ejercicio durante el embarazo.

Ejercicio durante el embarazo.

El embarazo es una etapa de la vida de la mujer en que enfrentan cambios fisiológicos y biomecánicos que, sin un control adecuado, conducen a la aparición de molestias musculo esqueléticas. La mayoría de estos problemas están asociados a cambios posturales,...