Costillas y suelo pélvico

Costillas y suelo pélvico

En la anterior entrada del blog hablábamos de la sinergia entre suelo pélvico, transverso abdominal y diafragma. Todos estos elementos forman una especie de cilindro que nos sostiene y deben actuar de forma coordinada, y el mal funcionamiento de unos afecta a los...
Abdominales y suelo pélvico

Abdominales y suelo pélvico

Abdominales y suelo pélvico En relación al suelo pélvico no se suele hablar de otros elementos de nuestro cuerpo que están íntimamente ligados a él, y que tienen un papel muy importante en su correcto funcionamiento. Estos elementos trabajan en equipo y forman una...
La importancia del hombro en el dolor cervical

La importancia del hombro en el dolor cervical

En anteriores posts hemos hablado de cómo una cadera estable (principalmente un glúteo solvente y activado a consciencia) es básico para el buen estado de la columna lumbar. A mayor debilidad glútea, mayor impacto lumbar. Entonces podemos afirmar que el hombro es a la...
El teletrabajo y la postura

El teletrabajo y la postura

En los últimos tiempos estamos recibiendo consultas acerca de cómo gestionar el teletrabajo y sus consecuencias, principalmente la aparición de dolor lumbar y de rodillas incluso en personas que nunca antes lo habían experimentado.  Básicamente por las largas jornadas...
Pilates y la hiperlaxitud

Pilates y la hiperlaxitud

Pilates es un entrenamiento muy eficaz para personas con articulaciones hiperlaxas. Hiperlaxitud es el término utilizado para describir el aumento del movimiento articular debido a la laxitud de los ligamentos. Las personas con hiperlaxitud tienen demasiada...