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Pilates, cuerpo y mente.

Escrito por Rafel Vives

16 de noviembre de 2019

Pilates, cuerpo y mente

 Puedes definir qué es Pilates en tres palabras: Estiramiento con fuerza y ​​control. Y la parte del control es la más importante, porque te hace usar la mente.

J.H. Pilates

¿Listos para estar totalmente presentes?

El método Pilates es muy útil para rehabilitar lesiones, mantener a raya los dolores y molestias y mantenerse flexible y ágil, pero realmente es más que eso.  A diario en nuestro centro vemos lo difícil que suele ser mantener uno de los principios de Pilates: La concentración. Nuestra mente suele ir por libre y le encanta estar en momentos pasados o futuros, en lugar de en el momento presente.

Pilates es un método de cuerpo y mente, requiere utilizar los dos a la vez. Ahí es donde reside la clave, se necesita estar aquí y ahora para:

  • Ser consciente de dónde está tu cuerpo en el espacio en cada momento.
  • Respirar de manera intencionada
  • Ser capaz de ralentizar y acelerar el movimiento cuando es necesario.
  • Estar totalmente presente.

Cuando estamos atentos, experimentamos la vida tal como la vivimos. Es una conciencia completa de las experiencias en el momento presente. Los estudios muestran que una mayor sensación de atención plena aumenta el optimismo y disminuye el estrés y la ansiedad. Mejora el bienestar mental y físico y reduce el dolor crónico.

Pilates te obliga a concentrarte desde dentro, a ejecutar cada movimiento lo mejor que puedas, a aceptar de lo que eres capaz ese día y a celebrar tu habilidad. Te centra, te conecta con tu cuerpo. El ejercicio atento proporciona alivio de la tensión muscular y un enfoque relajado y claro.

Recomendamos la lectura del libro «El Guerrero Pacífico»: Debemos “sacar la basura” de la mente. La basura es cualquier cosa que nos distraiga de lo único que realmente importa: Este momento. Aquí y ahora. Cuando lo conseguimos es sorprendente todo lo que podemos hacer y lo bien que lo hacemos.

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