Pilates es un entrenamiento muy eficaz para personas con articulaciones hiperlaxas. Hiperlaxitud es el término utilizado para describir el aumento del movimiento articular debido a la laxitud de los ligamentos. Las personas con hiperlaxitud tienen demasiada flexibilidad en las articulaciones, lo que a menudo puede provocar dolor, lesiones en los tejidos blandos y, a veces, dislocación de las articulaciones. Pilates puede ayudar a estabilizar las articulaciones reentrenando y fortaleciendo músculos específicos.

A veces tendemos a pensar equivocadamente que cuanto más flexible es un cuerpo, mejor. Sin embargo, lo que perseguimos en el método Pilates y lo que realmente es saludable es el equilibrio entre fuerza y flexibilidad. Una persona muy fuerte pero poco flexible tendrá problemas de rigidez, mientras que unas articulaciones demasiado flexibles y no soportadas muscularmente van a sufrir un desgaste adicional, como es el caso de la hiperlaxitud.

¿Cómo funciona?

Pilates para personas con articulaciones hipermóviles implica varios ejercicios diferentes para aumentar la fuerza de los músculos estabilizadores del cuerpo. Los músculos de estabilidad primaria se encuentran profundamente en el cuerpo y rodean articulaciones importantes como los hombros, la columna vertebral y la pelvis. A medida que los músculos estabilizadores se fortalecen, pueden descargar las articulaciones principales, además de proporcionarles más estabilidad. Un mayor control del movimiento y un mayor apoyo articular conducen a la reeducación de los patrones de movimiento normales y a una reducción del dolor.

Los ejercicios progresan para desafiar los músculos de estabilidad con el uso del peso corporal, el movimiento de las extremidades superiores e inferiores y el uso de equipamiento.

Los beneficios de Pilates para la hiperlaxitud incluyen:

  • Reducción del dolor articular
  • Mayor estabilidad articular
  • Mejora de la postura
  • Mayor capacidad funcional
  • Patrones de movimiento normalizados
  • Reducción del riesgo de lesiones
  • Recuperación más rápida después de la lesión
  • Mejora del rendimiento deportivo
Comparte si te gusta:

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies