El número de repeticiones de cada ejercicio son una característica fundamental del método Pilates: prioriza la calidad por encima de la cantidad.
Con cada ejercicio que haces estás completamente presente, estás impecablemente alineado y hay un flujo de respiración y movimiento completo y abierto. Tu cuerpo y mente trabajan juntos para crear un control y equilibrio corporal que superan los resultados limitados de las repeticiones sin sentido.

Puedes definir qué es Pilates en tres palabras: Estiramiento con fuerza y ​​control. Y la parte del control es la más importante, porque te hace usar la mente. ¿Listos para estar totalmente presentes? El método Pilates es muy útil para rehabilitar lesiones, mantener a...

El embarazo es una etapa en la vida de las mujeres en que enfrentan cambios fisiológicos y biomecánicos que, sin un control adecuado, conducen a la aparición de molestias musculo esqueléticas. La mayoría de estos problemas están asociados a cambios posturales, equilibrio, laxitud de ligamentos, aumento de peso corporal y trastornos cardiorrespiratorios.

Todos tenemos malos hábitos algunas veces. Siempre es un buen momento para detectarlos y empezar a corregirlos, ya que algunos de ellos pueden ser dañinos para la columna vertebral y causar dolor de espalda. A mayor consciencia corporal, más facilidad para cambiarlos.

La meta del portador de Parkinson al comenzar a practicar Pilates es mejorar la calidad de vida. Y eso se da con la reducción de las alteraciones motoras causadas por la enfermedad, lo que genera mayor independencia del alumno en su día a día.

Tomando conciencia podemos alterar un patrón, y la postura está relacionada con el patrón, con hábitos, con cómo nos colocamos ante la vida y el mundo, como andamos, como saludamos…